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连续喝一周果蔬汁真的能排毒、减肥吗?493333管家婆图


发布日期:2019-11-08 01:02   来源:未知   阅读:

  在制作蔬果汁的过程中,一些蔬菜渣和水果渣会被丢掉。而这些渣中含有大量的纤维素。最后榨得的蔬菜汁是水果和蔬菜富含糖的部分。如果每天喝蔬菜汁,摄入的糖分会比单吃水果蔬菜高,而且纤维素也不足。其减肥排毒作用微乎其微。但通过喝果蔬汁来轻断食减肥并不科学,因为在减肥期间,一旦饿过头,人体的基础代谢率会下降,减少的是肌肉而不是脂肪。

  只要一恢复饮食,体重就会反弹,用这样的减肥方法会越减越肥。而且,果汁只是饮品,过分饮用无法补充身体所需卡路里,493333管家婆图卡路里摄入受限,体重虽然会下降,但长此以往就会使肌肉组织受损,严重者造成营养不足。因此这并不是有效健康的减肥方式。

  不同的蔬菜和水果含有不同的营养成分,每天用不一样的蔬菜水果做蔬果汁能够保证营养充分。水果的热量主要来自糖分,如果想喝蔬果汁减肥,选择糖分较低的水果为宜。蔬菜水果只要是经过压榨处理,本身的营养都会流失。水果中含有大量的膳食纤维、维生素和果糖。在压榨的过程中,膳食纤维被破坏了,剩下的是维生素和糖分,还不如吃新鲜的果蔬。

  另外,果汁并不像人们想象的那么健康,因此,想要通过果汁来保持均衡饮食并不可取,果汁才是最容易使人体内血糖含量增加的饮品。因为新鲜水果蔬菜能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。因此,果蔬汁这种集水果与蔬菜的饮料,爱美的女性不妨经常饮用噢。

  这个确实是可以的,因为果蔬汁对我们人体是很有利的,能够有一定的排毒作用www.12555c.com如何制作ppt背景图片...